SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko bcaa

  • Wasza opinia i rady for me :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    TZN. bcaa, białko i splalacz na razie mam. A to 'bieganie po siłowni' to tylko 20 min z prędkością 11-12km/h Biegać żeby biegać to tylko w sobotę robię sobie 10km w 1h. dnt mam tylko w niedzielę. a o 10 'rano; nie mam jak :D Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-01-22 14:43:59

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2013-01-22 14:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla kobiety, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta ma być odpowiednio dostosowana do potrzeb fizjologicznych danego organizmu. Bcaa jest kompletnie zbędne jak i preparat witaminowo-minerałowy. Białko jako uzupełnienie diety lub dodatek do potraw (urozmaicenie) jak najbardziej. Gainer to wysoko przetworzona odżywka, zapychacz (puste kalorie). Wstaw swój obecny model żywienie wg tutejszych [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4831 Data: 2017-06-25 13:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOTO-Aktualna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nowoto nie wiem czy kurcze odzywki normalnie bo czytałem wczoraj/dziś o tej diecie i pisało zeby nie przesadzic z białkiem zeby nie wyjśc ze stanu ketozy. i nie napisałes o bcaa czy przed treningiem? i wziąłem to na logike i to musi naprawde działac bo tak zmieniamy swój metabolizm ze organiz zamiast na trening najpierw spalic glikogen odrazu [...]

    Odpowiedzi: 487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-30 10:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gigantmasx-pytania

    Post
    Trec

    dzięki za pomoc ale prócz tego jakiś gainer ,białko lub bcaa Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-03 22:46:23

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-03 22:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gigantmasx-pytania

    Post
    Trec

    W gainery nie inwestuje Wolę carbo I białko osobno gdyż mogę nad wszystkim panować.A bcaa na prawde czuje że działa nawet przy robieniu masy

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 19:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Burneika Sports - Lipo Rush - Czy ten spalacz naprawdę działa

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Ja brałem Lipo Rush'a, jakieś dwa tygodnie temu go skończyłem. Oczywiście dietę mam dopiętą na ostatni guzik, obcięte węglowodany, bilans kaloryczny na 0. Trening 3x FBW, a po siłowni 45 aerobów. W dni bez siłowni obwodówka. Suplementacja - BCAA, kreatyna, witaminy, minerały, omega-3, zma i do uzupełnienia diety - białko. Co do samego spalacza, to [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 23:41:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dlaczego nikt nie poleca glutaminy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale jezeli ktos ma pieniadze dlaczego ma nie powalczyc o t 0.5 cm w obwodzie wiecej. Masz kase, kupuj, to suple drogie ale warto, jezeli stac cie aby dolozyc je jako dodatek do cyklu opartego na sprawdzonych podstawowych suplach (kretka, bialko, carbo). Nie masz kasy? Stosuj ekonomiczne rozwiazania, wcale nie wyjdziesz na tym duzo gorzej.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 11437 Data: 2006-03-30 02:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pochodna efedryny Ephedrina. Co do innych spalaczy to najlepsze z nich to: Schroch, Venom 3.0. Do spalacza dobrze jeszcze dorzucic BCAA i na podtrzymanie tkanki miesniowej bialko plus kreatyne- ten zestaw powinien nie tylko zredukowac tkanke tluszczowa ale tez podwyzszyc sile i zachowac mase miesniowa. Trening masz dodaj jescze troche wiecej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2008-02-23 11:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kup sobie jakies bcaa bo to podstawa, bialko, pp od sfd na przed treningowke na poczatek wystarczy ale przedewszystkim poczytaj sobie w dziale odzywianie jak sie odzywiac co jesc itd bo to w tym sporcie podstawa.powodzenia

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 2012-12-28 23:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINERY - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Activita - whey best mass - zapewnia szybki przyrost masy, - dostępny w wielu oryginalnych smakach, - zawiera glutaminę i aminokwasy rozgałęzione BCAA, - zawiera aktywatory metaboliczne. WHEY BEST MASS jest kombinacją węglowodanów i wysokiej jakości koncentratu białka serwatkowego z dodatkiem niezbędnych witamin i mikroelementów opracowaną [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 18008 Data: 2005-08-10 01:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SzoHo18 PowrÓt

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5619 Data: 2003-08-18 11:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SzoHo18 PowrÓt

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5619 Data: 2003-08-18 11:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie 4 lata siłowni

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] 150 g biała ryba/chyde mieso 170g oliwa z oliwek 15g 5 posiłek ryż bialy 100g mięso z piersi z kurzaka 150g przed snem ser biały pół tłusty 100g Suplementy ZMA-przed snem bialko 100% whey gold standard po przebudzeniu i po treningu mutant mass-przed treningiem i po OLIMP BCAA po treningu to już wszystko mam prośbe co byście zmienili w tym [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-18 12:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CARBO NOX kiedy na rynku ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Węgle po treningu są wskazane jak najbardziej , nawet na redukcji, ale oczywiście w mniejszej ilości razem z BCAA i Glutą. Białko po treningu zaraz to najgorsza rzecz jaka może być -->zakwaszenie organizmu murowane. Dobra też jest metoda z węglami na noc , coraz więcej Polskich kulturystów stosuje węgle na noc (tylko muszą być o niskim IG do 55 [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 15:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak niewiele, ze aby ustukać te 5g, to musialbys tego prochu sporo ładować w siebie, a jak wiadomo- naturalne jedzenie jest podstawą diety. poza tym taniej na tym wyjdziesz. bialko z Olimpu mozesz podmienic na tansze- chocby sfd'owskie. bcaa/witaminy- OK. dorzuc tez omega-3- najlepsza z Olimpu ;-) aakg przedtreningowo moze byc, ewentualnie jakaś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2012-03-28 07:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje / / ocena, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nigdzie napisałem że wzoruje się na Słodkiewiczu, po prostu podałem go jako przykład. Równie dobrze mógłbyś napisać że wzoruje się na Rybasie, którego tez podałem. Dlaczego nie białko po treningu - to już pisałem wyżej, ale chyba tylko czytasz to co chcesz. A podawanie tego że w glikogenie masz 500 gram ww a na treningu siłowym traci się około 50 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 2010-02-13 08:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na początek...

    Post
    Odżywki i suplementy

    I własnie głównie o to mi chodzi w tym temacie żebyście doradzili mi co moge podpiąć do tej diety jak np własnie wspomniane przez ciebie białko , do tego jakieś BCAA przed/po treningu , i czy mógłbym brać coś na mase węglowodany np wspomniany przeze mnie gainer czy też może carbo . Co to planu treningowego zaraz wrzucę :) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2013-05-20 19:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi-Tec Test/Dziennik treningowy by PanPiotr

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dziś 14.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + 60g wafli ryżowych 2 350g steka z udźca + 100g ryżu 3 350g steka z udźca + 100g ryżu + aloes do picia 4 tortilla z ryżem 5 40g C6 + 40g wafli ryżowych 6 6 białek + 2 żółtka + 10ml oleju lnianego Suplementacja: 4g monohydrat na czczo i po treningu 30g stano fusion + 3g monohydrat 30min przed treningiem 15g BCAA [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2013-06-14 19:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przez przypadek dałem enter i nie dokończyłem ankiety, a nie wiem teraz czy da się ją edytować lub poprostu się nie da dlatego dokańczam ją w tym poście. Cel treningowy: Redukcja Fatu, Wyrzeźbienie mięśni Staż: 3 lata potem 2 przerwy i teraz ćwiczę od 4 miesięcy Inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu; FULL SIŁOWNIA Dieta: Ujemny bilans kaloryczny, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2013-02-26 19:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl - proszę o pomoc i porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na poczatku przydalo by sie skupic na podstawach jakim jest bcaa , aminokwasy proste , carbo, bialko .witaminy. No rzeczywiście podstawy...Gość ma 68kg przy 180cm więc dieta, kalorie = podstawy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2012-01-04 00:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)